Sosyal Detoks: Çevrenizde Enerjinizi Emen Kişiler Var Mı?

Bazı buluşmalardan sonra kendinizi kötü hissettiğiniz oluyor mu? Sanki enerjiniz çekilmiş, modunuz yerle bir edilmiş veya yorucu bir maraton koşmuşsunuz gibi halsiz, bitkin bir hale büründüğünüz? Geçmişe dönük düşündüğünüzde muhtemelen birtakım arkadaş veya akraba buluşmalarından sonra kendinizi pek de iyi hissetmediğinizi hatırlayabilirsiniz.

Peki ama bu durumun sebebi ne olabilir? Ne yazık ki hayatımızdaki bazı insanlar aslında bize iyi gelmez, kendimizi kötü hissetmemize neden olabilirler. Onları enerji emiciler olarak tanımlamak da mümkün. Bu nedenle zaman zaman sosyal detoks yapmak, kendimizi çok daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir. Eğer siz de çevrenizde enerji emiciler olduğunu düşünüyorsanız, bu yazımız tam size göre. Çünkü sosyal detoks yapmanızın zamanı gelmiş olabilir.

Enerji emiciler: Size iyi gelmeyen insanları fark edin

Bazı insanlar vardır ki onların yanına gittiğinizde, sohbet ettiğinizde, derdinizi veya sevincinizi paylaştığınızda kendinizi rahatlamış, huzurlu, sakin, mutlu hissedersiniz. İşte bu insanlar, nütrik insanlardır. Sizi beslerler, gelişiminize katkı sağlarlar, iyi gününüzde de kötü gününüzde de yanınızda olurlar, derdinize ortak, sevincinize ortak, yolunuza yoldaş olurlar. Yapıcı eleştiri yaparlar, sizi yermeye değil, yükseltmeye uğraşırlar. Muhtemelen hemen zihninizde isimler belirmeye başlamıştır bile.

Bir de nütrik insanların tam tersi özelliklere sahip insanlar vardır, toksik insanlar veya enerji emiciler. Onlar ise sizi beslemek yerine duygusal ve zihinsel olarak zehirlemeye çalışırlar. Sürekli eleştiri yaparlar ve kendinizi kötü hissetmenize neden olurlar. Sanki hep sizinle rekabet içindeymiş gibi yaşarlar. Onları tanımlamak için bazı belirteçlere dikkat edebilirsiniz:

Her zaman negatif bir tutum içerisindedirler.
Empati kurmayı genellikle beceremezler.
Sınırlarınıza saygı göstermezler.
Sorumluluktan kaçarlar, genellikle mağdur rolüne bürünürler.
Sizin başarılarınızdan bahsetmekten hoşlanmazlar.
Manipülatiftirler.
Yapıcı değil, yıkıcı eleştiriler yaparlar.
En önemlisi kendinizi kötü hissetmenize neden olurlar.

Aslında en önemli belirteç bu son maddedir. Bu tip insanlarla zaman geçirdikten sonra onlardan ayrıldığınızda kendinizi bitkin, enerjisiz, mutsuz, neşesiz hissediyorsanız onların enerji emiciler olduğunu tanımlayabilirsiniz. Ve bu insanlardan arınmak, ruh halinizi toparlamak için yapabileceğiniz en iyi şey sosyal detoks olabilir.

Sosyal detoks nedir, neden gereklidir?

Sosyal detoks, zihinsel ve duygusal sağlığın korunması için oldukça önemli bir süreç. Çevrenizde size zarar verdiğini, size kötü hissettirdiğini düşündüğünüz insanlardan uzaklaşarak sosyal detoks yapabilirsiniz. Bunu sosyal çevrenizle etkileşiminizi bilinçli bir şekilde sınırlandırmak olarak yorumlayabilirsiniz.

Özellikle sizi yoran, kendinizi değersiz hissettiren, enerjinizi emen insanlardan uzaklaşmak hem zihinsel hem de duygusal sağlığınızı toparlamanıza yardımcı olabilir.

Peki, sosyal detoks neleri içerebilir:

Sosyal medyadan uzak durmak,
Toksik insanlarla mesafe koymak,
Zorunlu muhabbetleri azaltmak,
Sessizliği ve yalnızlığı tercih etmek,
Kendinle baş başa zaman geçirmek.

Eğer kendinizi bazı buluşmalardan sonra kötü hissediyorsanız, enerjiniz tükenmişse, tahammülünüz azaldıysa, kendinizi devamlı başkalarıyla (ve özellikle de ‘o’ kişilerle) kıyasladığınızı fark ediyorsanız sosyal detoks yapmanızda fayda var.

Sosyal detoks yaparak toksik insanlardan yani enerji emicilerden uzaklaşmak, kendinizi hem çok daha iyi hissetmenizi hem de gerçekten kimin sizin ‘iyi’ arkadaşınız olduğunu görmenizi sağlayabilir. Ayrıca duygusal ve zihinsel netlik kazanmanızı da sağlayabilir. Öte yandan, ilişkilerinizi daha sağlıklı bir şekilde değerlendirebilir, kendinizi daha iyi dinleyebilir, sınırlarınızı daha başarılı bir şekilde koruyabilirsiniz.

Sosyal detoks, özellikle bazı dönemlerde adeta ihtiyaç haline gelir. Bu ihtiyaca kulak verin ve mutlaka değerlendirin.